Peralatan Fitness Glosarium

Ada lusinan jenis peralatan fitness yang berbeda di luar sana sehingga melacaknya bisa menjadi tugas yang cukup, bahkan untuk seorang ahli. Masuknya terus-menerus inovasi dan peralatan jenis baru juga tidak membantu dan dapat mengintimidasi pendatang baru di dunia kebugaran. Kami telah menyusun daftar istilah yang paling umum untuk peralatan kebugaran dan memecahnya menjadi penjelasan sederhana dan non-jargon. Kami juga telah memerinci bagian tubuh mana yang menjadi target peralatan, jika ada. Jika kata-kata seperti ergometer, konsol P80 dan mesin smith membingungkan Anda, daftar ini akan menjadi teman Anda.

: Kekuatan

Bagian Tubuh yang Ditargetkan : otot perut

Abdominals

: otot perut

Bangku ab adalah bangku kebugaran yang umumnya menurun, biasanya dengan bantalan rol kaki untuk mengaitkan kaki atau kaki Anda di sekitar untuk melakukan krisis atau duduk.

: Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : N / A

Mirip dengan bangku datar , tetapi mereka dapat disesuaikan untuk menjadi bangku datar, bangku miring atau bangku.

AMT

Singkatan untuk Precut AMT (Adaptive Motion Trainer) yang merupakan elips all-in-one mesin.

: Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : paha belakang, paha depan, gluteus maximus, inti (jika

Mesin cardio yang dibuat oleh Cybex yang sangat menyerupai elips, tetapi mekanisme pedal mengambang independen semakin mengurangi dampak pada sendi bawah Anda

Assisted Chin Dip

Kategori : Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : triceps, deltoids, pectorals, abdominals, biceps

Mesin dagu dipipang dibantu adalah sebuah menara dengan dua batang menonjol. Beberapa mesin akan memiliki pengguna berlutut atau berdiri di atas platform berbobot.

Curl Bench

Kategori : Kekuatan

Curl Bench [19659004] Bagian Tubuh Ditargetkan : N / A

Juga kadang-kadang disebut curl pengkhotbah. Bangku ini menyerupai kursi dengan bagian empuk di depan. Pengguna menempatkan lengan mereka di atas bagian empuk bangku dan dapat melakukan ikal dengan bentuk yang tepat.

Cybex

Salah satu produsen peralatan fitness terkemuka. Mereka terutama mengkhususkan diri dalam memproduksi peralatan kekuatan dengan lebih dari 150 potongan unik. Cybex juga dikenal untuk mesin cardio Arc Trainer inovatif

Decline Bench

Kategori : Strength

Bagian Tubuh Ditargetkan : N / A

lebih tinggi dari kepala mereka. Ini digunakan untuk bench press yang menargetkan bagian bawah dada.

Elliptical

Kategori : Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : paha belakang, paha depan, gluteus maximus, inti tubuh bagian atas: triceps, biceps, back)

Sebuah elips adalah mesin kardio stasioner yang mensimulasikan berlari atau memanjat. Pengguna berdiri di pedal yang memungkinkan untuk latihan dampak rendah. Beberapa elips juga memiliki lengan bergerak yang juga akan memungkinkan untuk latihan tubuh bagian atas tambahan. Juga disebut sebagai crosstrainer elips atau crosstrainer.

Ergometer – Ini adalah istilah yang cukup membingungkan. Kadang-kadang ergometer dapat merujuk ke perangkat di dalam mesin latihan Anda yang melacak statistik Anda seperti denyut jantung, kalori yang terbakar, lari jarak jauh, dll. Erometer juga dapat mengacu pada mesin dayung dalam ruangan.

Kategori : Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : N / A

Bangku datar dirancang untuk digunakan dalam konteks ini. pengguna untuk berbaring di atas. Hal ini dirancang untuk mendukung pengguna saat melakukan bench press.

FreeMotion Fitness

Produsen peralatan kebugaran yang memproduksi kekuatan dan peralatan kardio.

Pelatih Fungsional

Kategori : Kekuatan

Bagian Tubuh Bertarget : Seluruh tubuh

Pelatih fungsional adalah mesin kebugaran all-in-one yang biasanya terlihat seperti menara besar. Banyak dari mereka menggunakan kabel atau pulleys untuk mengakomodasi berbagai macam latihan yang berbeda. Pelatih fungsional menargetkan tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah dan inti.

Hoist Fitness

Hoist Fitness adalah perusahaan yang berbasis di San Diego yang memproduksi pelatihan kekuatan dan produk bersepeda dalam ruangan untuk pasar komersial dan rumah.

Incline Bench [19659003] Kategori : Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : N / A

Bangku berat di mana kepala pengguna lebih tinggi dari kaki mereka.

: Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : Pectorals (dada bagian atas), deltoids, triceps

Mesin press miring adalah mesin berat yang terdiri dari kursi dengan dua pegangan yang terletak di depan pengguna yang dilekatkan ke bobot.

Kategori : Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : hamstring, paha depan, betis, maximus gluteus Abdominalis, tibilais anterior, inti

Siklus dalam ruangan adalah sepeda stasioner yang mirip dengan sepeda tegak, tetapi umumnya lebih kecil dan menggunakan roda gila tertimbang. Hal ini biasa digunakan dalam kelas bersepeda dalam ruangan di mana pengendara naik siklus dalam ruangan dalam kelompok dalam kelompok, mengikuti instruktur dan musik.

LeMond Fitness

LeMond Fitness didukung oleh Hoist Fitness, sebuah perusahaan kebugaran Dibentuk oleh Greg LeMond yang berspesialisasi dalam menciptakan siklus stasioner.

Life Fitness

Life Fitness adalah salah satu produsen peralatan kebugaran terbesar dan paling dihormati.

Matrix Fitness

Matrix Fitness adalah produsen peralatan kebugaran kelas komersial. Mereka dikenal untuk desain industri dan tampilan kontemporer.

Olympic Bench

Category : Strength

Body Parts Targeted : N / A

umumnya terbuat dari baja komposit untuk daya tahan maksimum.

P80 Console – Konsol terbaru Precor untuk peralatan kebugaran kardio mereka.

P80 Console – Konsol terbaru Precor untuk peralatan kebugaran kardio mereka.

P30 Console – konsol gaya Precor yang lebih tua. Termasuk layar LED besar dan kontrol gerakan.

Power Rack

Kategori ]: Strength

Body Parts Targeted : N / A

Sebuah rak listrik adalah mesin dengan empat batang vertikal dan dua palang horisontal yang bisa digerakkan yang digunakan untuk menangkap barbel. chin up dan pull up selain latihan barbel.

Target : N / A

Precor

Precor adalah pemimpin global dalam peralatan latihan rumah / komersial karena penekanannya pada kualitas unggul, inovasi kreatif dan kinerja keseluruhan, Mereka mengkhususkan diri dalam kedua equipmen kekuatan

: Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : hamstring, paha depan, betis, gluteus maximus, abdominal, tibilais anterior

Sepeda telentang adalah sepeda latihan yang menempatkan penggunanya dalam posisi berbaring dengan pedal di depan mereka.

:

: Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : paha depan, paha belakang, gluteus maximus, kembali

Mesin smith adalah mesin yang biasanya terbuat dari rel baja vertikal yang digunakan dalam latihan beban. Hal ini terutama digunakan dengan barbel dan sebagai mesin self-spotting. Ada slot pada mesin smith yang dapat mengaitkan barbel hanya dengan putaran pergelangan tangan. Ada juga pengaman yang dapat ditempatkan pada ketinggian minimum untuk menangkap barbel dan mencegah cedera.

StairMaster

Sebuah perusahaan kebugaran yang didirikan pada tahun 1983 dan terkenal karena peralatan kebugaran mendaki tangga mereka. Produk mereka yang paling terkenal termasuk stepper dan stepmill.

Star Trac

Star Trac telah memproduksi peralatan olahraga untuk penggunaan rumah dan komersial sejak 1979. Spesialisasi utama mereka adalah jalur Pro Treadmill mereka

: Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : paha depan, paha belakang, gluteus maximus, fleksor pinggul, betis

Pijakan kaki menyerupai eskalator di perasaan bahwa itu adalah serangkaian langkah berputar yang tak ada habisnya. Langkah-langkah ini melekat pada sabuk yang berputar dengan setiap langkah. Steam

Kategori : Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : quadriceps , paha belakang, gluteus maximus, fleksor pinggul, betis

Steppers adalah mesin yang memiliki dua pedal berdampingan yang memompa naik dan turun untuk mensimulasikan memanjat tangga. Karena anak tiri kurang bergantung pada berat badan, mereka lebih efektif untuk individu yang lebih ringan yang mungkin tidak memiliki cukup massa untuk memindahkan pijakan langkah dengan benar. Secara umum, steppers memungkinkan Anda untuk menyesuaikan level resistance untuk menyesuaikan intensitas dan kesulitan latihan.

Upright Bike

Kategori : Cardio

Bagian Tubuh Ditargetkan : hamstring, quadriceps, betis, gluteus maximus Abdominalis, tibilais anterior, inti

Sepeda tegak adalah sepeda latihan di mana pengguna duduk dalam posisi tegak, mirip dengan sepeda jalan, dengan pedal hampir tepat di bawah kursi.

Kategori : Kekuatan

Bagian Tubuh Ditargetkan : N / A

Berat [Bangku] Sebuah bangku berat (kadang-kadang disebut sebagai bangku kebugaran) adalah papan empuk yang didukung oleh kaki dan tujuan utamanya adalah untuk angkat besi untuk duduk atau berbaring. Ada berbagai jenis bangku berat, termasuk bangku miring, bangku bangku, bangku ab, bangku curl / curl pengajar, dan bangku Olimpiade.



Source by Huy Pham