Cara menyesuaikan dan tetap fit untuk hidup

Jika Anda ingin bugar dan bugar, tidak ada olahraga dayung yang lebih baik. Untuk pemirsa sesekali, dayung terlihat seperti olahraga di tubuh bagian atas. Meskipun kekuatan tubuh bagian atas tubuh penting, sebagian besar kekuatan pukulan dayung berasal dari kaki. Pakaian renang adalah salah satu dari sedikit kegiatan olahraga yang mencakup semua kelompok otot utama tubuh. Ini adalah latihan aerobik yang hebat, dalam arti yang sama dengan ski lintas-alam, dan memiliki keuntungan menjadi olahraga dengan dampak rendah. Sebagai olahraga kompetitif, mendayung membutuhkan daya tahan, kekuatan, keseimbangan, disiplin mental, dan insentif untuk melanjutkan ketika tubuh Anda mengharuskan Anda untuk berhenti.

Mendayung adalah olahraga yang menyenangkan dan menyenangkan dan sebenarnya adalah salah satu kompetisi olahraga tertua. , Mendayung sangat cocok untuk pria dan wanita dari segala usia. Mendayung adalah tantangan bagi awak dua, empat atau delapan pendayung, dan bagi seorang individu dalam satu tengkorak. Latihan fisik menganggap olahraga dayung kompetitif adalah salah satu olahraga yang paling menantang secara fisik dengan lari lintas alam. Mendayung juga salah satu dari sedikit olahraga di mana seorang pemula dapat menjadi pendayung top dalam beberapa tahun.

Ada dua jenis utama dayung:

Dayung dayung . Setiap dayung memiliki satu dayung yang memegang kedua tangan. Jari kaki memanjang ke kanan atau ke samping kapal. Ponton memiliki kemudi.

Sculling . Setiap pad memiliki dua dayung, satu di setiap tangan. Kebanyakan tengkorak tidak memiliki kemudi dan dioperasikan dengan menggerakkan dayung.

Dayung kompetitif hari ini telah mulai membalap antara pengendara yang membawa kapal feri kecil melintasi Sungai Thames dan London. Acara dayung tertua, mantel dan lencana Doggett, pertama kali diadakan di London pada 1715. Dayung amatir dimulai di Universitas Oxford pada tahun 1815 dan di Universitas Cambridge tak lama kemudian. Ada perlombaan antara perairan New York pada 1750-an. Kamp-kamp perguruan tinggi AS pertama diselenggarakan di Yale pada 1843 dan di Harvard tahun depan.

Baron Pierre de Coubertin, pendiri Olimpiade modern, adalah seorang pemandu sorak. Dayung Olimpiade pertama terjadi di Olimpiade modern dan Paris lainnya pada tahun 1900.

Peralatan berperahu berkembang selama bertahun-tahun dengan diperkenalkannya rig tempel pada tahun 1840, dengan kursi geser pada tahun 1870 dan bahan ringan seperti serat karbon dan kevlar. 1970

Mendayung sangat populer di kalangan klub di seluruh dunia. Bergabunglah dengan klub setempat dan Anda akan bersenang-senang, belajar olahraga yang hebat, dan dapat hidup.



Source by Willem Frank